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Fachartikel

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Konflikte – kein Versuch der Definition

Eine Beschreibung zur Entwicklung von kreativen Lösungen. Konflikte sind selten das, was sie zu sein scheinen In den allermeisten Fällen ist das Problem, das genannt wird, nicht das eigentliche Problem. Es geht fast immer um etwas anderes. Oft ist der Auslöser etwas scheinbar Banales: schlechtes ...

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Grenzen setzen – ohne jemandem wehzutun

Über gesunde Kommunikation & Abgrenzung mit Herz Grenzen setzen. Alle reden davon. Aber wie geht das – ohne Schuldgefühle, ohne dass sich jemand verletzt fühlt, ohne Drama? Ich habe selbst viele Jahre gebraucht, um zu verstehen: Grenzen setzen bedeutet nicht, eine Mauer zu bauen. Sondern ...

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Finanzielles Ungleichgewicht in Beziehungen

Geld ist ein Beziehungsthema. Auch wenn wir oft so tun, als sei es das nicht. Es geht nicht „nur“ um Zahlen, Konten und wer die Miete zahlt. Es geht um Wertschätzung, um Verantwortung, um Unabhängigkeit – und um das Gefühl, auf Augenhöhe zu sein. Und genau hier liegt der Haken: Viele ...

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Was Mobbing mit dir macht – und wie du daraus Kraft ziehst

Ich weiß, dieser Titel klingt ein bisschen rotzig. Aber wenn du selbst schon mal Mobbing erlebt hast – in der Schule, im Job, in der eigenen Familie oder wo auch immer – dann weißt du:Man braucht manchmal ein bisschen Galgenhumor, um das auszuhalten. Und vor allem: Man braucht irgendwann ...

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Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Paartherapie

Warum es nie zu früh ist, Unterstützung zu suchen. Das ist eine Frage, die sich viele meiner Klient*innen stellen, bevor sie sich entschließen, sich für ihre Herausforderungen und Konflikte Unterstützung zu suchen. Der richtige Zeitpunkt hängt davon ab, wie die Beziehung des Paares ...

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Die Schattenseiten des Perfektionismus

Viele Menschen streben danach, in ihrem Beruf, in Beziehungen oder in persönlichen Projekten stets das Beste zu geben. Doch dieser Drang kann schnell zu einer Überforderung führen, die nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch die mentale Gesundheit gefährdet. Perfektionismus ...

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Long Covid und jetzt?

Long Covid oder auch Post-covid genannt ist auch nach der grossen Pandemie-Welle immer noch da!  Wenn eine durchgemachte Corona-Grippe somit auch Monate nach der Infektion noch zu unkurierbarer Müdigkeit, Erschöpfung und weiteren körperlichen Limitationen führt, bei denen noch nichts ...

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Trennung mit Kindern

Es ist einfach so, dass wir diese LIEBE und die guten Gefühle nicht mehr zurückbekommen, wenn wir sie einmal LOSGEWORDEN sind. Wenn Kinder im Spiel sind, gibt es oft hässliche und unnötige juristische Auseinandersetzungen. Meistens werden sie von einem angefangen und der andere pariert. Das ...

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Stressabbau durch Sport: Wie Bewegung deine mentale Gesundheit stärkt

Es ist allgemein bekannt und gut belegt, dass regelmäßige Bewegung der körperlichen Gesundheit zugutekommt. Doch wusstest du, dass Sport auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit hat? Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung Stress abbauen kann. Aber welche ...

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Grenzen setzen – ohne jemandem wehzutun

Über gesunde Kommunikation & Abgrenzung mit Herz Grenzen setzen. Alle reden davon. Aber wie geht das – ohne Schuldgefühle, ohne dass sich jemand verletzt fühlt, ohne Drama? Ich habe selbst viele Jahre gebraucht, um zu verstehen: Grenzen setzen bedeutet nicht, eine Mauer zu bauen. Sondern ...

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Geld ist ein Beziehungsthema. Auch wenn wir oft so tun, als sei es das nicht. Es geht nicht „nur“ um Zahlen, Konten und wer die Miete zahlt. Es geht um Wertschätzung, um Verantwortung, um Unabhängigkeit – und um das Gefühl, auf Augenhöhe zu sein. Und genau hier liegt der Haken: Viele ...

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Ich weiß, dieser Titel klingt ein bisschen rotzig. Aber wenn du selbst schon mal Mobbing erlebt hast – in der Schule, im Job, in der eigenen Familie oder wo auch immer – dann weißt du:Man braucht manchmal ein bisschen Galgenhumor, um das auszuhalten. Und vor allem: Man braucht irgendwann ...

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Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Paartherapie

Warum es nie zu früh ist, Unterstützung zu suchen. Das ist eine Frage, die sich viele meiner Klient*innen stellen, bevor sie sich entschließen, sich für ihre Herausforderungen und Konflikte Unterstützung zu suchen. Der richtige Zeitpunkt hängt davon ab, wie die Beziehung des Paares ...

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Die Schattenseiten des Perfektionismus

Viele Menschen streben danach, in ihrem Beruf, in Beziehungen oder in persönlichen Projekten stets das Beste zu geben. Doch dieser Drang kann schnell zu einer Überforderung führen, die nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch die mentale Gesundheit gefährdet. Perfektionismus ...

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Long Covid oder auch Post-covid genannt ist auch nach der grossen Pandemie-Welle immer noch da!  Wenn eine durchgemachte Corona-Grippe somit auch Monate nach der Infektion noch zu unkurierbarer Müdigkeit, Erschöpfung und weiteren körperlichen Limitationen führt, bei denen noch nichts ...

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Es ist einfach so, dass wir diese LIEBE und die guten Gefühle nicht mehr zurückbekommen, wenn wir sie einmal LOSGEWORDEN sind. Wenn Kinder im Spiel sind, gibt es oft hässliche und unnötige juristische Auseinandersetzungen. Meistens werden sie von einem angefangen und der andere pariert. Das ...

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Es ist allgemein bekannt und gut belegt, dass regelmäßige Bewegung der körperlichen Gesundheit zugutekommt. Doch wusstest du, dass Sport auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit hat? Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung Stress abbauen kann. Aber welche ...

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Grenzen setzen – ohne jemandem wehzutun

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Geld ist ein Beziehungsthema. Auch wenn wir oft so tun, als sei es das nicht. Es geht nicht „nur“ um Zahlen, Konten und wer die Miete zahlt. Es geht um Wertschätzung, um Verantwortung, um Unabhängigkeit – und um das Gefühl, auf Augenhöhe zu sein. Und genau hier liegt der Haken: Viele ...

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Es ist einfach so, dass wir diese LIEBE und die guten Gefühle nicht mehr zurückbekommen, wenn wir sie einmal LOSGEWORDEN sind. Wenn Kinder im Spiel sind, gibt es oft hässliche und unnötige juristische Auseinandersetzungen. Meistens werden sie von einem angefangen und der andere pariert. Das ...

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Es ist allgemein bekannt und gut belegt, dass regelmäßige Bewegung der körperlichen Gesundheit zugutekommt. Doch wusstest du, dass Sport auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit hat? Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung Stress abbauen kann. Aber welche ...