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Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Paartherapie

Warum es nie zu früh ist, Unterstützung zu suchen. Das ist eine Frage, die sich viele meiner Klient*innen stellen, bevor sie sich entschließen, sich für ihre Herausforderungen und Konflikte Unterstützung zu suchen. Der richtige Zeitpunkt hängt davon ab, wie die Beziehung des Paares ...

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Die Schattenseiten des Perfektionismus

Viele Menschen streben danach, in ihrem Beruf, in Beziehungen oder in persönlichen Projekten stets das Beste zu geben. Doch dieser Drang kann schnell zu einer Überforderung führen, die nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch die mentale Gesundheit gefährdet. Perfektionismus ...

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Long Covid und jetzt?

Long Covid oder auch Post-covid genannt ist auch nach der grossen Pandemie-Welle immer noch da! Wenn eine durchgemachte Corona-Grippe somit auch Monate nach der Infektion noch zu unkurierbarer Müdigkeit, Erschöpfung und weiteren körperlichen Limitationen führt, bei denen noch nichts ...

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Trennung mit Kindern

Es ist einfach so, dass wir diese LIEBE und die guten Gefühle nicht mehr zurückbekommen, wenn wir sie einmal LOSGEWORDEN sind. Wenn Kinder im Spiel sind, gibt es oft hässliche und unnötige juristische Auseinandersetzungen. Meistens werden sie von einem angefangen und der andere pariert. Das ...

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Stressabbau durch Sport: Wie Bewegung deine mentale Gesundheit stärkt

Es ist allgemein bekannt und gut belegt, dass regelmäßige Bewegung der körperlichen Gesundheit zugutekommt. Doch wusstest du, dass Sport auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit hat? Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung Stress abbauen kann. Aber welche ...

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Heilung bei Verletzungen in der Liebe – als Paar

Das „Zauberwort“ heißt VERZEIHEN. Und Verzeihen ist ein Willensakt. Doch es erfordert eine hohe Kompetenz und Verantwortung vom jeweiligen Partner. Warum bin ich überhaupt als Paar (Partnerschaft) zusammen? Partnerschaft ist eine Bindung. Früher war es die Ebene der Arbeit, die ein Paar ...

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Wie können wir Achtsamkeit im (schulischen) Alltag leben?

Was bedeutet es eigentlich, achtsam zu sein und wie können wir Resilienz entwickeln? Tagtäglich huschen mehr als 60000 Gedanken durch unseren Kopf und nur ein Bruchteil davon ist uns bewusst. Viele Menschen leben in einem Hamsterrad der Gedanken und Gefühle und sind darin gefangen. Kaum sind sie ...

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Hochsensibilität im (Schul-)Alltag– Ist Ihr Kind hochsensibel?

Hochsensibilität hat viele Facetten und ist hochkomplex. Haben Sie sich schon manchmal gefragt, was mit Ihrem Kind los ist? Vielleicht ist es ängstlich, besonders geruchs-oder/und geräuschempfindlich, bemerkt Details, zieht sich gerne zurück oder reagiert auf einen veränderten Tagesrhythmus ...

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Wege aus dem Elternstress – zu einem Familienalltag in Balance

Eine Familie hat unter anderem die wichtige Aufgabe, uns Erholung zu bieten und gemeinsame Freizeit zu ermöglichen. Diese sogenannte Regenerationsfunktion (Schneewind, 2002) ist essenziell für unser Wohlbefinden und einen Familienalltag in Balance. Allerdings ist Stress in unserem Alltag ...

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