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Selbstwert stärken

Fachartikel

Vorsicht hält klein und macht traurig

„Schreib doch einen Artikel darüber“, sagt mein Mann. Ein Artikel? Wieso? Weshalb? Es gibt doch schon unzählige Texte zu diesem Thema. „Klar, auf meinen Artikel hat die Welt gewartet“, antworte ich ironisch. „Die Welt muss ihn ja nicht lesen. Es reicht, wenn du einige erreichst“, ...

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Wieviel trauen wir (Therapeuten, Berater) unseren Klienten wirklich zu?

Seit vielen Jahren bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite überwiegend in Einzelsettings. Des Weiteren bin ich Nachsorge- Gruppentherapeutin für ehemalige Patienten aus psychosomatischen und psychotherapeutischen Kliniken. Die Diagnose der Patienten, die überwiegend in ihren ...

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Gaslighting – Die Manipulation im Verborgenen

Der folgende Beitrag beschäftigt sich mit dem Thema Gaslighting, einer Form der psychischen Gewalt und emotionalen Missbrauchs. Es wird erläutert, wie sich Gaslighting äußert, wieso es gefährlich ist und wie man sich dagegen wehren ...

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Ich sage JA zu mir – Selbstliebe als Schlüssel zu wahrer Stärke

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir manchmal so schwerfällt, dich selbst anzunehmen und zu lieben – gerade dann, wenn du so viel Liebe und Fürsorge für andere aufbringst? Wie wäre es, wenn du lernen könntest, dich selbst mit demselben Mitgefühl und derselben Herzlichkeit zu ...

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Grenzen setzen: Warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir „Nein“ fühlen

Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich keine Zeit oder Energie hast, aber trotzdem „Ja“ sagst? Sei es zu einem Diensttausch auf der Arbeit, dem Kuchenverkauf in der Schule oder dem Besuch bei Tante Helga – obwohl du innerlich schon längst auf dem Zahnfleisch kriechst? Willkommen im ...

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Prokrastination überwinden: Strategien für mehr Produktivität

Kennst du das auch? Du nimmst dir fest vor, eine wichtige Aufgabe zu erledigen, doch plötzlich erscheint der Abwasch oder das Scrollen durch Social Media viel verlockender… Dann kommen da so Gedanken wie „Ach, das kann ich auch später noch machen – hab ja noch Zeit“ oder ...

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Innerer Frieden | Selbstermächtigung | Selbstliebe | Selbstwert stärken | Selbstzweifel

Grenzen setzen – ohne jemandem wehzutun

Über gesunde Kommunikation & Abgrenzung mit Herz Grenzen setzen. Alle reden davon. Aber wie geht das – ohne Schuldgefühle, ohne dass sich jemand verletzt fühlt, ohne Drama? Ich habe selbst viele Jahre gebraucht, um zu verstehen: Grenzen setzen bedeutet nicht, eine Mauer zu bauen. Sondern ...

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Die Schattenseiten des Perfektionismus

Viele Menschen streben danach, in ihrem Beruf, in Beziehungen oder in persönlichen Projekten stets das Beste zu geben. Doch dieser Drang kann schnell zu einer Überforderung führen, die nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch die mentale Gesundheit gefährdet. Perfektionismus ...

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