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Achtsamkeit

Fachartikel

Vorsicht hält klein und macht traurig

„Schreib doch einen Artikel darüber“, sagt mein Mann. Ein Artikel? Wieso? Weshalb? Es gibt doch schon unzählige Texte zu diesem Thema. „Klar, auf meinen Artikel hat die Welt gewartet“, antworte ich ironisch. „Die Welt muss ihn ja nicht lesen. Es reicht, wenn du einige erreichst“, ...

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Vergeben! Leichter gesagt als getan!

Worum es beim Vergeben (wirklich) geht? Vergeben beginnt damit, dass ich mir im Klaren darüber bin, dass es sich dabei um kein Gefühl handelt, sondern um eine Entscheidung. D.h. ich entscheide mich damit frei für meine Zukunft. Denn Vergeben ist erst dann möglich, wenn es dem Opfer, also dem ...

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Emotionale Unabhängigkeit: Wie du dich von der Meinung anderer löst

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dir die Meinung anderer so wichtig ist, dass du dich selbst kleinmachst oder Entscheidungen von außen abhängig machst? Vielleicht vermeidest du Konflikte aus Angst vor Ablehnung oder fühlst dich unwohl, wenn du nicht ins Bild anderer passt. In diesem ...

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Wieviel trauen wir (Therapeuten, Berater) unseren Klienten wirklich zu?

Seit vielen Jahren bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite überwiegend in Einzelsettings. Des Weiteren bin ich Nachsorge- Gruppentherapeutin für ehemalige Patienten aus psychosomatischen und psychotherapeutischen Kliniken. Die Diagnose der Patienten, die überwiegend in ihren ...

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Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?

Der Kompass zur inneren Klarheit. Fühlst du dich manchmal wie in einem fremden Film, in dem du die Hauptrolle spielst, aber keinen Plot findest? In Zeiten, in denen wir ständig erreichbar, ständig beschäftigt und ständig informiert sind, spüren viele von uns tief im Inneren: Da fehlt etwas. ...

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Gaslighting – Die Manipulation im Verborgenen

Der folgende Beitrag beschäftigt sich mit dem Thema Gaslighting, einer Form der psychischen Gewalt und emotionalen Missbrauchs. Es wird erläutert, wie sich Gaslighting äußert, wieso es gefährlich ist und wie man sich dagegen wehren ...

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Overthinking: Wenn das Grübeln zur Belastung wird

Sich über eine Sache, die einem beschäftigt, Gedanken zu machen, ist völlig normal. Overthinking hingegen geht weit darüber hinaus. Overthinking bezeichnet überdurchschnittliches, intensives und zu langes Nachdenken über Sorgen, Ängste, die Vergangenheit, eine Situation, eine Entscheidung ...

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Bewusst Sein – Erkenne und wachse

Hast du dich schon einmal gefragt, weshalb manche Menschen – selbst mitten im Trubel des Alltags – in sich ruhen und jeden Moment voll auskosten? Wie gelingt es ihnen, ihrer inneren Stimme zu lauschen, anstatt in automatischen Handlungen zu verharren? Vielleicht hast auch du schon das Gefühl, ...

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