Gaslighting – Die Manipulation im Verborgenen
Der folgende Beitrag beschäftigt sich mit dem Thema Gaslighting, einer Form der psychischen Gewalt und emotionalen Missbrauchs. Es wird erläutert, wie sich Gaslighting äußert, wieso es gefährlich ist und wie man sich dagegen wehren kann.
Sexueller Missbrauch an Kindern
Teil 1: Hinschauen. Verstehen. Handeln. Triggerwarnung Dieser Artikel behandelt das Thema sexueller Missbrauch an Kindern und Jugendlichen, inklusive konkreter Beschreibungen möglicher Dynamiken und Folgen. Für Menschen mit eigenen traumatischen Erfahrungen kann der...
Overthinking: Wenn das Grübeln zur Belastung wird
Sich über eine Sache, die einem beschäftigt, Gedanken zu machen, ist völlig normal. Overthinking hingegen geht weit darüber hinaus. Overthinking bezeichnet überdurchschnittliches, intensives und zu langes Nachdenken über Sorgen, Ängste, die Vergangenheit, eine...
Bewusst Sein – Erkenne und wachse
Hast du dich schon einmal gefragt, weshalb manche Menschen – selbst mitten im Trubel des Alltags – in sich ruhen und jeden Moment voll auskosten? Wie gelingt es ihnen, ihrer inneren Stimme zu lauschen, anstatt in automatischen Handlungen zu verharren? Vielleicht hast...
Zielerreichung IST SMART
Zielerreichung IST SMART– Mit der erweiterten SMART-Methode nachhaltig erfolgreich Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos ihre großen Träume in die Tat umsetzen, während andere immer wieder in der Ziellosigkeit verharren? Wie kommt...
Stressmanagement
Stressmanagement – Wie du mit Eustress deine Energie nutzt und dein Leben positiv gestaltest Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen gerade dann aufblühen, wenn es im Leben mal wieder drunter und drüber geht? Wie es sein kann, dass Stress nicht immer...
Resilienz – das Leben leichter erleben
Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen auch in den heftigsten Stürmen des Lebens ruhig und gelassen bleiben? Wie schaffen sie es, nach Rückschlägen wieder aufzustehen – manchmal sogar stärker als zuvor? Genau hier liegt der Schlüssel: Resilienz. In...
Ich sage JA zu mir – Selbstliebe als Schlüssel zu wahrer Stärke
Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir manchmal so schwerfällt, dich selbst anzunehmen und zu lieben – gerade dann, wenn du so viel Liebe und Fürsorge für andere aufbringst? Wie wäre es, wenn du lernen könntest, dich selbst mit demselben Mitgefühl und...
Die Kraft der Visualisierung: Wie mentale Bilder deine Ziele unterstützen
Stell dir vor, du betrittst ein Kino – aber anstatt eines spannenden Films erwartet dich einfach nur ein leerer Raum. Wie würdest du dich fühlen? Genauso könnte es dir gehen, wenn du ohne klar definierte Ziele durchs Leben gehst. Visualisierung ist wie der...
Grenzen setzen: Warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir „Nein“ fühlen
Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich keine Zeit oder Energie hast, aber trotzdem „Ja“ sagst? Sei es zu einem Diensttausch auf der Arbeit, dem Kuchenverkauf in der Schule oder dem Besuch bei Tante Helga – obwohl du innerlich schon längst auf dem Zahnfleisch...