Stressmanagement

Stressmanagement – Ressourcen stärken, Belastung klug steuern

Dauerstress ist längst kein individuelles Problem mehr – sondern eine zentrale Herausforderung moderner Arbeitswelten. Führungskräfte und Mitarbeitende bewegen sich oft zwischen hohen Ansprüchen, komplexen Aufgaben und der ständigen Erreichbarkeit.

In diesem Modul geht es darum, ein gesundes Verhältnis zu Stress zu entwickeln – praxisnah, individuell und nachhaltig. Ich beleuchte die psychologischen Hintergründe von Stress, so dass die Teilnehmenden ihre persönlichen Stressmuster identifizieren, um konkrete Strategien zur Regulation und Prävention zu erarbeiten.

Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der mentale Gesundheit, Embodiment und Projektmanagement- Methoden verbindet. Ziel ist es, die Resilienz der Mitarbeitenden zu stärken. Sie lernen ihre eigenen Grenzen kennen und mit Belastungen umzugehen.

Im Fokus stehen:

• Erkennen individueller Stressmuster

• Aufbau innerer und äußerer Ressourcen

• Selbstregulation und Pausenmanagement

• Grenzen setzen und Klarheit im Umgang mit Belastung

Das Ziel: Ein souveräner Umgang mit Stress – für mehr Energie, Fokus und innere Stabilität in Arbeitsalltag und Familienleben.

Mehr Infos zum Seminar Modul